Karsten Schellenberg ::: fitness worker

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Körperwerkstatt - Relax'n Beauty

AROMA KRÄUTER BAD

Honig , Lavendel und Brombeeren ...
100g Brombeerblätter in einer ½ Tasse heißem Wasser 10 Min ziehen lassen, dann abseihen. Den Sud mit 20 Tropfen Lavendelöl, 1 Esslöffel Honig und einem Teelöffel Olivenöl ins 37° warme Badewasser geben. Nach 15-20 Min mit leichtem Druck trocken reiben und ab... unter die Decke. 1-2-mal pro Woche.
Karsten Schellenberg - fitness worker - personal trainer

Ich glaube, Ihr schafft das!!

Sehr interessant: Halbes Herzinfarktrisiko - stärkeres Immunsystem - die Lebenserwartung steigt um ca. 8 Jahre - durchschnittlich 30% mehr Energie am Tag - Geschmacks und Geruchsnerven funktionieren wieder - Lungenkrebsrisiko um 50% geringer... und wie geht das?

Einfach mit dem Rauchen aufhören... …mehr
Karsten Schellenberg - fitness worker - personal trainer

9:00 h morgens, schnell fertig machen und…raus!

Alles sitzt und sieht frisch aus, nur die Lippen…blass und trocken!? Keine Lust auf Schminke? …mehr

mit Basilikum baden

Basilikum ist eine sehr aromatische Pflanze. Wenn Ihr eine Handvoll Basilikumblätter in einen Stoffbeutel packt und den in Euer 37° heißes Badewasser legt, könnt Ihr die belebende und deodorierende Wirkung hautnah erleben.

Karsten

Nach einer durchzechten Nacht schnell wieder schön

Im Backofen einen Bratapfel zubereiten. Das Fruchtfleisch so warm wie es geht auf die Augen legen. Wenn es ganz ausgekühlt ist, lauwarm abwaschen und kalt nachspülen.

Nach ca 8 Min in der Sauna...

...kannst Du die Haut mit einem guten Honig eincremen und mit Salz ( Totes Meersalz ) massieren (Oberschenkel, Po). Danach gut abduschen und eincremen.

HEILPFLANZENSÄFTE

Verdauungsprobleme --> Melissensaft
Entschlackend und entwässernd --> Birkensaft
Beruhigend --> Johanniskrautsaft

Nach hartem Training

Wenn man einen sehr anstrengenden Tag hatte, oder sehr hart trainiert hat und vielleicht auch noch zusätzlich diätet, dann hilft einem die Quellatmung zum sanften einschlafen.
Entspannt auf den Rücken legen, den Kopf und die Knie etwas höher. Beim ruhigen atmen im Boden versinken. Der Kopf ist ein leerer Raum, beim einatmen füllt er sich mit frischem Quellwasser und spült beim Ausatmen den Tagesstress und die negativen Erlebnisse aus dem Kopf

Schöne Haut:

Lauwarm duschen und den Körper mit Meersalz peelen.
Dann in die Sauna und den Körper mehrmals mit Tannen Honig einschmieren.( Einen Saunagang max. 8 Min.) Danach wieder lauwarm Duschen, in Handtuch wickeln und entspannen.

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