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Karsten Schellenberg - fitness worker - personal trainer

Training - aber richtig!

Seid Ihr auch so irre und gebt beim Training richtig Gas: Laufen, Hanteln, Boxen und alles auf einmal!? OK, finde ich klasse, aber denkt auch an die Entspannung, an's gesunde Essen und schlafen wie ein Baby. Wenn der Körper „alle“ ist, gibt er euch Zeichen:

- kennt ihr die weißen Flecken auf den Fingernägeln = Zinkmangel
- schwaches Immunsystem = Vitamin C und Selenmangel
- diese blöden Muskelkrämpfe in der Nacht = Magnesium fehlt
- gerissene Mundwinkel, oder Kurzatmigkeit bei Belastung = Eisenmangel
- die Muskeln krampfen beim Sport = Kaliummangel
Bei solchen Beschwerden lohnt es sich mit einem Doc zu reden…wenn Ihr auch Morgen noch Fit sein wollt. …zurück

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